Cómo bajar de peso en un cardio glide

El Cardio Glide es una máquina de ejercicio aeróbico en casa hecha por Weslo. Ofrece un movimiento poco ortodoxo no visto en la mayoría del equipo casero del ejercicio que trabaja su cuerpo superior e inferior mientras que proporciona un entrenamiento cardiovascular. El Cardio Glide ofrece un modo push y pull para ofrecer variedad y proporcionar un entrenamiento más completo. Consulte a su médico si planea iniciar un programa de ejercicios en la máquina Cardio Glide.

Siéntese en el asiento de la máquina y ponga sus pies en los pedales y las manos en las barras.

Tire de las manillas hacia su cuerpo o empujarlos lejos, dependiendo del modo que haya configurado. Empuje lejos con sus piernas al mismo tiempo. Vuelva a la posición de inicio y continúe el movimiento a un ritmo acelerado para elevar su ritmo cardíaco.

Realizar ejercicios aeróbicos en su Cardio Glide durante 30 minutos en la mayoría de los días para ver los resultados. Trabaje para que su ritmo cardíaco esté entre 50 y 85 por ciento de su máx. Calcule su ritmo cardíaco máximo restando su edad de 220.

Aumentar la resistencia en su Cardio Glide para proporcionar un entrenamiento más intenso y aumentar sus esfuerzos de pérdida de peso. Gire el collar de ajuste de resistencia situado en el cilindro de resistencia en el bastidor de la máquina para aumentar o disminuir la resistencia.

Modifique su dieta para acompañar el ejercicio regular en su Cardio Glide. Coma más productos frescos, granos enteros y proteína magra. Eliminar los alimentos chatarra y comida rápida.