Beneficios para la salud del polvo de espirulina en comparación con las tabletas

La espirulina es un tipo de vegetales marinos, una planta microscópica de agua salada cosechada por sus beneficios para la salud y vendida seca como un suplemento de salud en forma de polvo o tabletas. Rico en vitaminas y proteínas, el polvo de espirulina contiene menos relleno que las tabletas y puede añadirse a batidos, zumos y otros alimentos. A su vez, los comprimidos se almacenan y transportan más convenientemente que el polvo.

Diferencias de absorción: Powder vs. Tablets

Algunas tabletas ahora están diseñadas para romperse rápidamente para facilitar la digestión. Sin embargo, en general, los polvos son más fiables para la absorción que los comprimidos, ya que en algunos casos los comprimidos pueden no desintegrarse completamente, dando lugar a menos nutrientes absorbidos. Para asegurar que las tabletas se desintegren fácilmente, los fabricantes a menudo agregan productos químicos adicionales. Muchos comprimidos también están recubiertos de manera que son más fáciles de tragar.

Cuidado con los rellenos

Mientras que algunos productores de espirulina hacen tabletas sin rellenos, muchas tabletas contienen aglutinantes que contienen el polvo de espirulina juntos. El dióxido de silicio, un tipo de arcilla, se usa comúnmente para unir ingredientes de comprimidos, y debido a la necesidad de aglutinantes, las tabletas de espirulina pueden contener hasta 20 a 30 por ciento de aglutinante en un solo comprimido. Esto significa que usted tendrá que consumir más tabletas para lograr la misma dosis que la espirulina en polvo puro.

Almacenamiento y Costo

Las tabletas y los polvos para la espirulina son rentables, pero las tabletas son más estables en almacenamiento. Usted puede mezclar fácilmente espirulina en polvo en batidos, zumos o incluso sopas y productos horneados, pero puede ser muy incómodo si necesita consumir espirulina fuera de su hogar. Si usted decide usar espirulina en polvo en lugar de tabletas, siempre puede hacer sus propias cápsulas de espirulina – comprar las cápsulas en una tienda de alimentos saludables – lo que hace más fácil para usted mantener un suministro en su bolso, guantera o en Trabaje en su escritorio para tomar según sea necesario.

Uso de Spirulina todos los días

Spirulina en polvo se mezcla fácilmente en los alimentos, y también puede aplastar las tabletas en un polvo fino y agregar directamente a las bebidas y platos. Sin embargo, esto lleva mucho tiempo y puede llevar a pequeños trozos de tableta ininterrumpida. Además de mezclar espirulina en polvo con zumos o licuados – utilice una licuadora para asegurar unos pocos grumos – también se puede añadir a salsas, ensaladas y salsas de pasta. Mezcle 2 cucharaditas de espirulina en polvo en su salsa de pesto para dar un impulso nutricional a su comida, espolvorear el polvo sobre una ensalada, o mezclarlo con un chapuzón de crema agria, salsa o guacamole.