Cómo quemar calorías mientras hace la tarea

Sentado en un escritorio quema muy pocas calorías. Puede ser difícil ajustar ejercicio en su horario cuando usted está trabajando en una fecha límite de la tarea. Si está dispuesto a planificar un poco y agitar su rutina, el ejercicio puede ayudar a despejar la cabeza y mejorar su trabajo académico, así como evitar el aumento de peso que a menudo plaga a los estudiantes. Tenga en cuenta que incluso los episodios muy cortos de la actividad se suman, por lo que no necesariamente tienen que comprometerse a una carrera de 60 minutos o un viaje al gimnasio.

Tome descansos de la actividad. Cada 20, 30 o 60 minutos hacen un hábito de poner abajo de su lápiz y de hacer una explosión corta de la actividad. Intente 60 gatos saltadores. Haga 20 empujones, donde usted salta hacia abajo en una posición de tablón y luego saltar de nuevo en posición de pie repetidamente.

Aproveche las conferencias de podcasts. Algunos profesores ofrecen grabaciones MP3 de sus conferencias, o puede grabar conferencias durante la clase y llevarlos con usted en una carrera o en el gimnasio. Usted puede sorprenderse de la cantidad de información que retenga de una conferencia en su sesión de la tarde que si está sentado en el aula.

Lleve su lectura a la rueda de ardilla. Si tiene una asignación de lectura larga que no requiere escritura, léala en la caminadora, el entrenador elíptico o la bicicleta estacionaria. Si vas al gimnasio, puede ser útil tomar tapones para los oídos o un reproductor de música para ahogar las distracciones que te rodean.