Cómo mejorar mi fútbol driblando habilidades

El drible habilidoso le permite controlar el movimiento de un balón de fútbol para mantener la ventaja sobre un oponente. La habilidad se utiliza para hacer varias cosas en un juego, incluyendo superar a un defensor, manejar una pelota en un espacio apretado o avanzar a velocidad máxima en un campo abierto. Diversos ejercicios realizados solo o con socios pueden ayudarle a perfeccionar su regate.

Bailar con la pelota

Cuanto más experto esté en usar diferentes regiones de su pie – suela, empeine, bola o bordes exteriores – más control puede ejercer sobre la pelota mientras gotea. Realizar un ejercicio en el que “bailar” con una pelota. Por ejemplo, toque continuamente o toque la parte superior de la pelota con el fondo de los dedos de los pies o la bola de su pie. Alterna los pies mientras toca, haciendo que la bola ruede en diferentes direcciones. Mientras te mueves, trata de desarrollar un ritmo. Extienda los brazos a los lados para mantener el equilibrio. Para avanzar en el taladro, forme patrones con los movimientos de la pelota, por ejemplo, un cuadrado, un triángulo o incluso sus propias iniciales.

Zigzag alrededor de conos

Realiza ejercicios que pueden ayudarte a desarrollar el tipo de drible ágil que Lionel Messi de Argentina hace para superar a sus oponentes. Por ejemplo, emparejarse con otro jugador después de colocar seis a ocho conos en un campo y espaciarlos dos yardas aparte en una línea. Mientras que su compañero se mueve en su lugar, comience en el primer cono y gotee dentro y fuera de los conos en un patrón de zigzag lo más rápido posible. Cuando termine la carrera, pase la pelota a su compañero. Continúe tomando turnos hasta que cada uno de ustedes complete 20 repeticiones. Si derribas un cono, considera el fumble como un error. Anote un punto por cada ejecución realizada sin un error. Para aumentar la dificultad, estrecha la distancia entre los conos a un patio o arreglar los conos en un patrón al azar.

Maniobra para Posesión

Trabaje con un compañero para perfeccionar su habilidad de proteger la pelota, así como driblar bajo presión y la cabeza al espacio abierto. Por ejemplo, cree una cuadrícula de 20 por 30 yardas. Por su cuenta o con la llamada de su entrenador, trate de mantener la posesión de la pelota mientras su pareja intenta robarla lejos de usted. Imagine un partido de ausencia. Si su pareja se las arregla para robar la pelota o la bola se mueve fuera de los límites, invierta los papeles. Cambie su ritmo a menudo y gotee hacia el espacio abierto para evadir a su pareja. Juega de cinco a 10 rondas, cada una durando 30 segundos, y descansa durante 30 segundos entre cada ronda. Para aumentar la dificultad, prolongar la duración de una ronda a un minuto.

Coger velocidad

Velocidad de goteo es una habilidad clave, lo que le permite crear una ventaja de ataque en el campo. Asociarse con otros dos jugadores para realizar un ejercicio de velocidad, que se estructura como una carrera de relevos. Haga que un jugador comience con usted en la línea de meta mientras que el tercer jugador se encuentra en el borde de la línea de 18 yardas, o zona de penalti. Comience por driblar lo más rápido posible al tercer jugador en la línea de 18 yardas. Pase la pelota al tercer jugador y permanezca en su lugar. Debe regatear hacia el segundo jugador que está parado en la línea de meta. El segundo jugador tiene que driblar la bola a la línea de 18 yardas para terminar el primer ciclo. Continuar este ciclo hasta que los tres de usted han driblado 20 longitudes. Si pierde el control de la pelota mientras gotea o pasa el balón a otro jugador, cuéntelo como un error. Para cada longitud driblada sin un error, marque un punto. Para aumentar el nivel de dificultad, aumente la distancia de cada pierna de la carrera a 30 yardas o aumente el número de ciclos que gotea.